Как избавиться от храпа узнали ученые

От мешающего спать, а также затрудняющего во время сна процессы дыхания, храпа, предложили сразу несколько рецептов ученые США.

Исследователям удалось выяснить, что резкие звуки, которые вырываются из горла во время сна, связаны с тем, что в дыхательные пути попадают провисающие внутренние ткани, так как происходит сильное расслабление языка и мягких тканей горла и неба.

Следует отметить, что храп может привести к остановке дыхания, учитывая, что он может продолжаться долгое время.

Одним из первых правил, которое предлагается страдающим храпом людям, является похудение, так как сужение дыхательных путей происходит именно из-за лишнего веса.

Чрезмерное расслабление во время сна мышц горла происходит у тех, кто отличается большой любовью к спиртным напиткам. Вывод – отказаться от алкоголя.

Для облегчения дыхания также рекомендовано применение аэрозолей, учитывая, что заложенность носа может также стать причиной храпа.

Следует также забыть о сигаретах и табаке, так как они также являются причиной храпа.

Дни.ру