Медики предложили «новогоднюю диету»

Заместитель директора научно-исследовательского института питания РАМН Александр Батурин рассказал, как следует питаться в Новогодние праздники, чтобы не навредить здоровью.

 

Эти девять дней нельзя посвящать только еде. Новогодний стол - это избыточный прием пищи. Газированные алкогольные напитки, например, шампанское, быстрее всасываются в кровь и приводят к скорому опьянению. Кроме того, спиртная продукция очень калорийна, и чрезмерное ее употребление может привести к лишним килограммам.

 

По словам Батурина, питание в новогодние праздники должно быть максимально разнообразным. Рацион должен состоять из хлеба, молочной продукции, овощей, мяса и рыбы. При этом, многие неприятности, связанные с перееданием, происходят из-за продуктов с большим количеством жира. Поэтому эксперт советует жирную пищу есть с кусочком хлеба, чтобы разбавить концентрацию жира.

 

А лучшая таблетка от переедания, по словам Батурина, - умеренность в приеме пищи.

 

Источник: vz.ru