Полезный тренажер – гимнастический мяч

Занятия на гимнастических мячах – фитболах - развивают гибкость, чувство равновесия, координацию движений, помогают исправить осанку, укреплять мышцы спины, пресса, ног и рук, обладают оздоровительным эффектом и помогают похудеть. Упражнения на мяче способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения и др.
В России гимнастические мячи стали популярны лет восемь назад. А впервые они были использованы в Швейцарии, сначала в лечебных целях, а позже, примерно в 80-х годах,  уже как разновидность аэробики в фитнес-клубах.
А в последнее время, гимнастический мяч все чаще используется еще и как незаменимый помощник в подготовке беременных женщин к родам. Тренировки для беременных на фитболе направлены на развитие силы, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, уменьшение боли в спине, снижение давления, улучшение кровообращения и общего самочувствия в целом. Мяч помогает разгрузить позвоночник, суставы и крестец.
Фитбол отлично подходит для страдающих варикозным расширением вен, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги.

 

Источник: medicus.ru