Что поможет сохранить молодость?

Чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно нужно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, обязательно включая в ежедневный рацион злаки, рис, овощи, молоко, рыбу и больше воды.
Организму необходим и комплекс витаминов. Витамин Е - витамин молодости. Он защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение. Витамин А обеспечивает здоровый вид кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение и сопротивляемость организма в целом. Витамин В обновляет организм. Витамин B1 укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение. Витамин B2 укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов. Витамин РР регулирует кровообращение и уровень холестерина, способствует очищению кожи. Витамин В6 благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение. Витамин B12 способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.

Фолиевая кислота необходима для роста и нормального кроветворения. Витамин С придает коже упругость и предотвращает старение. Витамин D укрепляет кости и зубы.

 

Источник: e-news.com.ua