Сколько нужно селена?

Активные формы кислорода способны разрушать мембраны клеток, окислять жиры, белки, ДНК и РНК, приводя к развитию атеросклероза, раннему старению и даже – раковым заболеваниям. А селен, выступает, таким образом, в роли защитника. Кроме того, он способен выводить из организма тяжелые металлы и участвует в метаболизме йода. Известны иммуностимулирующие свойства селена, его положительное влияние на репродуктивные функции. Насчитывается около 40 заболеваний, связанных с недостатком в организме селена, и первые среди них – сердечно-сосудистые и онкологические.

Однако, селен – коварный элемент При дозах выше 800 мкг/сутки развиваются токсикозы, которые в исключительных случаях могут привести к смерти. Принятые физиологические нормы потребления – 50-7- мкг/сутки пока еще обсуждаются. А в то же время эффективная защита от рака возможна только при увеличении потребления до 150-300 мкг в сутки.

Источник:  www.mk.ru