Полезные фрукты вредны для зубов

На развитие кариеса, по утверждению медиков оказывает существенное влияние излишек кислот в различных продуктах. Вначале под действием кислот разрушается эмаль, а затем микроорганизмы начинают проникать в более глубокие ткани зуба. Фрукты, овощи и ягоды как раз содержат достаточно вредные для зубов углеводы и особенно органические кислоты. Правда, в разном количестве. Поэтому растительная пища подразделяется на две группы. В первую входят фрукты и овощи, которые способствуют развитию кариеса, а во вторую – те, которые наносят меньший вред.

К первой группе относятся бананы, финики, ананасы, виноград, картофель, зеленый горошек, инжир, сладкие сорта яблок, сухофрукты, гранат, цитрусовые, смородина, клюква, брусника, томаты и листовые овощи. Ко второй группе относятся огурцы, белокочанная и цветная капуста, кабачки, тыква, баклажаны, редис, морковь.

Но медики советуют не отказываться от продуктов из первой группы, а просто правильно их употреблять. Так фруктовые соки рекомендуется разбавлять водой, а пить их через соломинку. Стараться употреблять «кариесные» овощи и фрукты во время основного приема пищи. После любой еды прополаскивать рот кипяченой водой. А чистить зубы пастой лучше через 30 минут после приема пищи, советует Посольство Медицины.